高温天头晕乏力不只是中暑，专家提醒警惕夏季高发低钾血症

夏季高温桑拿天，人体出汗增多，易出现头晕、乏力、心慌等不适。很多人误以为这是中暑，但医生提醒需警惕低钾血症——轻度中暑与轻度低钾血症症状极为相似，区别在于：中暑经降温补水可迅速改善，而低钾血症即使降温补水，四肢无力、心悸等症状仍难以缓解。低钾血症严重时可致呼吸困难、心律失常甚至猝死。

大量出汗后，钾离子随汗液流失，若此时猛灌白开水，会稀释血液电解质，加重低钾症状。但盲目补钾同样危险——肾功能不佳者排钾能力弱，擅自补钾可能引发高钾血症，诱发心脏骤停。

专家建议，户外活动应科学补钾：多摄入香蕉、橙子、深色蔬菜、菌菇等高钾食物;高强度运动或长途出行优先选择含钠钾的电解质饮品，或按说明冲泡电解质粉剂。补水宜少量多次，避免一次性猛灌。若无现成电解质制剂，可用少量食盐兑水应急，降低电解质紊乱风险。若出现持续四肢无力、心慌胸闷，需立即就医静脉补钾。