被糖尿病所困扰的中老年群体，在秋冬季节如何做好养生保健

中国工程院院士、我国中医科学院广安门医院资深主任医师 仝小林：

糖尿病进入后期阶段后，常表现为“三多一少”的征兆，即频繁饮水、进食、排尿，并伴随体重减轻。在中医理论中，这被描述为“阴虚是根本，燥热是表象”，尤其在秋燥季节，这些症状可能会加剧。

为了维持健康的身体状况，首要任务是严格控制血糖水平。当血糖水平偏高时，人体往往会感到不适，出现所谓的“燥热”现象。在中医理论中，有“苦酸治甜”的说法，这指的是通过摄入苦味和酸味的食物来平衡过高的血糖。例如，苦瓜、野菜等食物，以及苦丁茶、苦咖啡等饮品，以及中药中的黄连、苦参、黄芩等，都具有降低血糖的功效。 在此建议，糖尿病患者可以适量增加酸味食物的摄入。酸性食物具有收敛作用，能够帮助敛气、敛阴、敛汗。对于一些糖尿病患者来说，他们可能存在尿频、多汗、睡眠不佳等问题，采用收敛的方法可能有助于缓解这些症状。这种收敛作用主要通过酸味药物来实现，比如山楂、乌梅、酸枣仁等，这些食物不仅味道酸爽，而且对调节血糖水平有显著效果。因此，适量食用这些食物对于糖尿病患者来说是非常有益的。

另外，可以选择一些非药物的治疗方法，例如按摩鱼际穴，经常进行按摩有助于滋养阴气、清理肺部、润泽干燥。另外，用桑叶泡制茶饮，能够起到清热、降低血糖的效果。