国家卫生健康委：冬季脾胃虚弱可以按摩这3个穴位

11月7日，标志着立冬节气的到来。立冬，意味着冬季正式拉开序幕。在这个时节，人体的阳气会随着自然界的变化而逐渐潜藏于体内，这正是一个调理脏腑、休养生息的绝佳时机。我们应该顺应自然规律，注重敛藏阴气，保护阳气。在国家卫生健康委员会于11月6日举办的“时令与健康”主题新闻发布会上，国家卫生健康委员会的新闻发言人、宣传司副司长米锋强调了这一观点。

随着冬季的脚步逐渐临近，寒冷的气候给人们带来了诸多不适，尤其是对肠胃功能的影响不容忽视。很多人可能会出现胃痛、肚子疼、肠鸣、大便稀溏等症状，甚至食欲减退，食量减少，腹胀不适。对此，中国中医科学院西苑医院的主任医师唐旭东提醒大家，秋冬季节交替之际，胃肠疾病更容易复发或加重。常见病症包括胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良以及慢性腹泻等。因此，我们要特别注意保暖，调整饮食，预防胃肠疾病的发生。

在面对这些困扰时，唐旭东医生建议尝试以下三个重要穴位：神阙穴、内关穴以及足三里。神阙穴位于肚脐正中，当您感到肚子怕冷、出现腹胀或腹痛时，可以通过点燃艾条进行温灸神阙穴，每次15至20分钟，这种疗法能有效温中散寒，缓解胀痛，减轻不适。内关穴则位于上臂内侧，腕横纹上方约两寸处，大约是三个手指并拢的宽度。定期按揉内关穴，能够帮助理气止痛，同时还能缓解腹部胀满、恶心等症状。至于足三里穴位，它位于髌骨下方，对于脾虚引起的消化不良、肚子胀、身体乏力等问题具有显著疗效。通过按揉或艾灸足三里，不仅能增强免疫力，还能有效改善消化不良的症状。