美味的养生食谱之山药粥的做法

最美味的养生食谱，说到美味的食谱，相信大家都能想到很多，好吃的主食，好吃的菜，好吃的零食，而今天来为大家介绍一款好吃的养生粥的做法，山药粥的营养价值和对身体的养生保健功效如何呢？

山芋，又名甘薯，北方称为白薯、地瓜。山芋营养丰富，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁，胡萝卜素及维生素A、B、C等物质。我国中医认为，山芋能补中益气，养心安神，宽肠通便。另外山芋对于女性来说也是非常不错的食物，经常食用山芋能够有效改善女性皮肤质量，起到美容的效果。

粥方：

山芋100克，粳米250克。

制法：

1、将粳米洗净，再将山芋洗净去皮，切成小丁备用。

2、将粳米放入煮沸的水中，待米粒涨满后，倒入山芋丁，稍煮片刻即成。美容效果突出的山芋粥就做好了。

养生山药粥，这款简单的美容粥--山芋粥的做法，大家都学会了吗？女性朋友可以选择此款粥作为自己的美容养生粥，不错的选择喔。