燕麦的美味又减肥的吃法

燕麦的美味吃法，燕麦是我们当今生活中很受欢迎的食材，而且对我们来说也是很美味营养的，但是除此之外，你对燕麦的食用有着怎样的认识呢，有没有听说过燕麦是不错的减肥食品呢，对女性来说有着怎样的见解？

燕麦相信很多女性都不陌生，燕麦是很好的减肥瘦身食品，爱美的女性大都吃过燕麦。燕麦的营养价值很高，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。

原料：

燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

做法：

1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。

2、葡萄干用温水洗干净。

3、燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。

4、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。

5、调入蜂蜜，美味营养的燕麦仁糯米粥就做好了。

燕麦糯米粥的做法，微甜的口味，做法简单，是一款营养又美味的减肥瘦身粥，对想要瘦身的女性来说，减肥效果非常好，不妨来试一试喔。