治病和防病，不止一字之差

谈及养生之道，许多人常陷入“口头重视，实际行动轻视，忙碌时完全忘却”的困境。在快节奏的生活压力下，不少人对健康有所忽视。等到身体出现状况需入院治疗时，方才追悔莫及。

李文英老师的一位医生朋友曾告诉她“预防大于治疗”。“防病”和“治病”仅一字之差，却会产生截然不同的结果。每年进入秋冬季节，她会特别注意四个方面：一是保暖，尤其护好颈部、手脚、肚脐及关节;二是合理饮食，不盲目进补，少盐、少油、少糖;三是保持良好的心态和充足的睡眠，避免情绪波动。四是坚持每天做力所能及的锻炼，比如快走、跳广场舞等。

在繁忙的生活中，李文英老师总能巧妙地把握闲暇时光。每当看电视、散步或是与家人闲聊之际，她便会进行一系列简单的小动作：轻柔地搓动双耳、轻揉手指、轻拍双腿、转动脚踝;每天清晨，她用手指轻轻梳理头发，而在夜晚，则泡上一盆热水，让双脚得以放松。这些看似微不足道的小动作，实际上都在默默地促进血液循环，提升身体的新陈代谢。为了更好地预防疾病，李文英老师每年都会定期进行一次全面的体检，确保自己的身体处于最佳状态。

预防疾病胜过治疗，避免生病更是上策。“保持生活规律、饮食均衡、锻炼科学、心态平和，定期进行健康检查”，李文英老师提出的20字健康生活原则既简明又富含哲理，为广大群众提供了健康生活方式的指南。