体重下去了 健康上来了

李文英老师身高1.54米，她的体重一度攀升至140斤以上。为了迅速瘦身，她尝试过多种方法，包括节食、针灸和按摩，甚至尝试过断食，但效果不佳。尽管短期内能减掉2到3千克，但很快体重便反弹。

常言道，减重成功主要依赖饮食调整，运动则占较小比重，但运动在减重过程中扮演着不可或缺的角色。李文英老师在退休后再次受聘于学校，她坚持每日步行往返于学校和家中，并在课间带领学生们做操、参与游戏，力求确保每日的消耗热量超过摄入量。

李文英老师指出，减肥并非一朝一夕可以完成，而是需要通过培养健康合理的饮食及生活习惯来实现，既有助于减轻体重，又能确保身体健康。实际上，减肥是一项需要长期持之以恒的“终身事业”。