营养午餐食谱大全

天气热了，枯燥的很，每每一到中午，妈妈就上愁吃什么，不知道做什么吃好，又想吃点清凉的，又想吃点可口的，可是有什么做着吃呀，这真是难为妈妈了，午餐吃什么比较有营养呀，有没有比较清淡的，开胃爽口的呢，想不出来呀，这可愁外了，怎么办呢，还是去网上查查吧，下面是在网上查到的午餐吃什么的相关信息，大家都来看看吧，
 　　
（一）茭白肉丝－－素什锦 　　主菜：鲜肉．茭白．圆椒。副菜：黄瓜．腐竹．胡萝卜．黑木耳。 　　

(二）海带肉丝－－素什锦 　　主菜：鲜肉．浸海带．榨菜．青椒。副菜：西芹菜．西兰花．油面筋．水发肉皮。 　　

（三）韭芽猪肝丝－－素什锦 　　主菜：韭芽．猪肝．瘦肉。副菜：茭白．油面筋．芦笋．黑木耳。 　　

（四）莴笋肉丁－－木耳菜 　　主菜：肥瘦肉．莴笋．胡萝卜。副菜：木耳菜．花生．虾皮。 　　

（五）肉末豆腐－－香菇小白菜 　　主菜：肥瘦肉．豆腐．青椒．竹笋．芝麻。副菜：小白菜．香菇 　　

（六）土豆肉排－－香菇菜心 　　主菜：肉排．土豆．西芹。副菜：油菜．豆腐干丝．香菇。 　　

（七）鸡蛋肉块－－生菜 　　主菜：小鸡蛋．肥瘦肉．青椒丝。副菜：生菜．虾皮．枸杞子。 　　

（八)苹果什锦－－金针菇 　　主菜：苹果．瘦肉．鸡肝．圆椒。副菜：金针菇．海蜇丝．香菜末。

看了以上关于午餐吃什么的相关介绍后，这下妈妈再也不用愁吃什么了，解决了吃饭的一大难题，每天可以变着花样的做给你们吃了，真是好期待呢，大家有没有这种困扰呢，不妨也来看看吧，午餐是一天的主餐，不能马虎的，大家要重视起来呀。